샐러드 밀프랩
재료
주재료
- 옥수수콘 20 g
- 삶은 완두 25 g
- 생 양배추 50 g
- 대추방울토마토 70 g
- 생 오이 90 g
양념/소스
- 홀그레인 머스터드 10 g
- 엑스타라 버진 올리브오일 10 ml
영양 요약
탄수화물
15.98 g
35%
단백질
4.86 g
11%
지방
11.16 g
55%
조리 순서
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1
양상추와 방울토마토를 깨끗이 씻고 한입 크기로 썬다
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2
닭가슴살을 1cm 두께로 썬다
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3
팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 굽는다
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4
삶은 달걀을 4등분으로 자른다
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5
준비한 재료를 용기에 담고 병아리콩, 올리브유, 발사믹 식초를 뿌린다
