サラダミールプレップ
材料
主材料
- スイートコーン 20 g
- ゆでたグリーンピース 25 g
- 生キャベツ 50 g
- ミニトマト 70 g
- 生きゅうり 90 g
調味料/ソース
- ホールグレインマスタード 10 g
- エクストラバージンオリーブオイル 10 ml
栄養サマリー
炭水化物
15.98 g
35%
たんぱく質
4.86 g
11%
脂質
11.16 g
55%
調理手順
-
1
レタスとミニトマトをきれいに洗い、一口大に切ります。
-
2
鶏むね肉を1cmの厚さにスライスします。
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3
フライパンに油をひき、鶏むね肉を両面がこんがりと焼けるまで焼きます。
-
4
ゆで卵を4等分に切ります。
-
5
準備した具材を容器に盛り、ひよこ豆、オリーブオイル、バルサミコ酢をかけて仕上げます。
