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두부 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 361 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1.5 개
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 설탕 가루 2 g
  • 간장 5 회분
영양 요약
탄수화물 15 g 17%
단백질 32.93 g 38%
지방 17.25 g 45%
제공량 349.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한 후 잘게 부순다

  2. 2

    양파, 당근, 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 함께 볶아 수분을 날린다

  5. 5

    밥을 넣고 재료가 잘 섞이도록 볶는다

  6. 6

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    대파를 넣고 마무리로 볶아 완성한다

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