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딜치킨샐러드웜볼

482 kcal
#딜치킨샐러드 #웜볼 #헬시푸드 #저칼로리 #닭가슴살샐러드 #퀴노아볼 #간편요리 #샐러드볼 #단백질식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 1 줄기
  • 버섯구이 20 g
  • 파프리카(빨간색) 0.5 개
  • 현미밥 0.1 공기
  • 렌틸콩(렌즈콩) 0.5 컵
  • 양상추 1 인분
  • 찐고구마 0.3 개
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.14 g 45%
단백질 52.72 g 49%
지방 2.74 g 6%
제공량 362g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 큐브 모양으로 자른다

  2. 2

    딜, 오이, 적양파를 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 닭가슴살, 딜, 오이, 적양파, 요거트, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    올리브유 두른 팬에 퀴노아를 볶아 따뜻하게 준비한다

  5. 5

    그릇에 따뜻한 퀴노아를 담고 그 위에 치킨샐러드를 얹는다

  6. 6

    기호에 따라 레몬즙을 뿌리고 허브로 장식한다

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