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ディルチキンサラダウォームボウル

482 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でブロッコリー 1 茎
  • グリルきのこ 20 g
  • 赤パプリカ 0.5 個
  • 玄米ご飯 0.1 膳
  • レンズ豆 0.5 カップ
  • レタス 1 人分
  • 蒸しさつまいも 0.3 個
  • グリル鶏むね肉 1 枚分（手の平大）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.14 g 45%
たんぱく質 52.72 g 49%
脂質 2.74 g 6%
提供量 362g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて、キューブ状に切ります。

  2. 2

    ディル、きゅうり、赤玉ねぎを細かく刻みます。

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉、ディル、きゅうり、赤玉ねぎ、ヨーグルト、マヨネーズ、塩、胡椒を入れて混ぜ合わせます。

  4. 4

    オリーブオイルをひいたフライパンでキヌアを炒めて温めます。

  5. 5

    器に温かいキヌアを盛り、その上にチキンサラダをのせます。

  6. 6

    お好みでレモン汁をかけ、ハーブで飾ります。

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