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전자레인지 두부 조림

201 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파슬라이스 10 g
  • 청양고추 10 g
  • 두부 130 g
양념/소스
  • 올리고당 10 g
  • 국산콩 양조간장 30 ml
  • 고춧가루 3 스푼
영양 요약
탄수화물 19.42 g 39%
단백질 16.39 g 33%
지방 6.42 g 29%
제공량 193g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름을 섞어 양념장을 만든다

  3. 3

    전자레인지 용기에 두부를 넣고 양념장을 고루 끼얹는다

  4. 4

    뚜껑이나 랩을 덮은 후 전자레인지에 3~4분간 돌린다

  5. 5

    완성된 두부조림에 쪽파와 깨를 뿌려 마무리한다

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