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다이어트 떠먹케

178 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
  • 오트밀 오리지널 30 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.97 g 52%
단백질 5.62 g 12%
지방 7.22 g 35%
제공량 130g
조리 순서
  1. 1

    그릭요거트와 프로틴파우더를 볼에 넣고 골고루 섞는다

  2. 2

    에리스리톨과 바닐라 익스트랙을 추가해 섞는다

  3. 3

    저지방 우유를 넣고 원하는 농도로 맞춘다

  4. 4

    작은 그릇에 담고 냉장고에 30분 정도 두어 굳힌다

  5. 5

    위에 견과류와 베리를 토핑해 완성한다

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