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지중해식 샐러드

홀그레인 반티스푼, 소금후추 5번 돌림, 레몬즙 2스푼

난이도 EASY 321 kcal
#저당 #저칼로리 #지중해 식단 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스타드 5 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 스퀴즈드 레몬즙 6 ml
  • 올리브유 3 스푼
  • 생 오이 0.5 인분
  • 방울토마토 10 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.21 g 24%
단백질 2.32 g 2%
지방 30.83 g 73%
제공량 213g
조리 순서
  1. 1

    방울토마토, 오이, 적양파를 얇게 썬다

  2. 2

    블랙올리브와 페타치즈를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    큰 볼에 모든 채소와 올리브, 치즈를 넣는다

  4. 4

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추를 뿌려 잘 섞는다

  5. 5

    접시에 담아 바로 제공한다

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