地中海風サラダ

Name: 地中海風サラダ
Yield: 213 g
Ingredients: ホールグレインマスタード 5 g; 黒コショウ 1 g; 塩 1 g; アロロース液体 20 スプーン; 搾りたてレモン果汁 6 ml; オリーブオイル 30 スプーン; 生きゅうり 30 人分; ミニトマト 120 個

ホールグレイン小さじ半分、塩コショウ 5回ふり、レモン汁大さじ2

難易度 EASY 321 kcal

#低糖質 #低カロリー #地中海ダイエット #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ホールグレインマスタード 5 g
黒コショウ 1 g
塩 1 g
アロロース液体 1 スプーン
搾りたてレモン果汁 6 ml
オリーブオイル 3 スプーン
生きゅうり 0.5 人分
ミニトマト 10 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 23.21 g 24%

たんぱく質 2.32 g 2%

脂質 30.83 g 73%

提供量 213g

調理手順

1

ミニトマト、きゅうり、赤玉ねぎを薄くスライスする
2

ブラックオリーブとフェタチーズをひと口大に切る
3

大きめのボウルにすべての野菜、オリーブ、チーズを入れる
4

オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウをかけてよく混ぜる
5

皿に盛り付けてすぐに提供する

地中海風サラダ

AI 영양사 앤디