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불고기양배추그라탕

조리 15분 난이도 EASY 863 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파프리카(노란색) 0.3 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 김치 0.5 반찬그릇
  • 피자치즈 30 g
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 불고기 1 인분
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 양조간장(개량) 5 g
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 67.88 g 34%
단백질 51.92 g 26%
지방 34.61 g 39%
제공량 471g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 얇게 썬다

  3. 3

    소고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 소고기를 볶는다

  5. 5

    고기가 익으면 양파, 대파, 양배추를 넣고 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    볶은 재료를 오븐용 그릇에 담는다

  8. 8

    저지방 모짜렐라 치즈를 위에 뿌린다

  9. 9

    180도로 예열된 오븐에 10~15분간 굽는다

  10. 10

    치즈가 노릇해지면 꺼내어 완성한다

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