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치킨마요덮밥

조리 20분 난이도 EASY 1,421 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 3 개
  • 잡곡밥 2 인분
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 닭다리살 250 g
양념/소스
  • 맛술 10 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 간장 20 회분
영양 요약
탄수화물 210.63 g 55%
단백질 86.54 g 23%
지방 36.67 g 22%
제공량 1060g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살을 간한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    구운 닭가슴살을 밥 위에 올린다

  6. 6

    마요네즈를 뿌린다

  7. 7

    간장 소스를 위에 뿌린다

  8. 8

    파, 김가루를 올려 마무리한다

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