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오나오

262 kcal
#오나오 #해물볶음 #새우요리 #어묵요리 #간단요리 #한식 #집밥 #야채볶음 #매운요리 #반찬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 치아시드 10 g
  • 땅콩버터 청키 10 g
  • 그릭요거트 30 g
  • 블루베리(냉동) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.37 g 48%
단백질 10.99 g 16%
지방 10.42 g 35%
제공량 120g
조리 순서
  1. 1

    새우와 어묵을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    양파, 파프리카, 당근을 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 재료를 볶는다

  4. 4

    간장, 고추장, 설탕을 넣고 잘 섞어 익힌다

  5. 5

    마지막에 참기름과 깨를 뿌려 마무리한다

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