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오트밀닭죽 5.5wk

702 kcal
#고단백 #저당 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 800 ml
  • 닭가슴살 150 g
  • 느타리버섯 100 g
  • 찐감자 77 g
  • 생 당근 100 g
  • 양파 100 g
  • 생 양배추 100 g
  • Old Fashioned ROLLED OATS Whole Grain 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 107.03 g 60%
단백질 53.35 g 30%
지방 8.18 g 10%
제공량 1517g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 조각으로 썬다

  2. 2

    애호박, 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 닭가슴살과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    거품을 걷어내고 썬 야채를 넣는다

  5. 5

    오트밀을 넣고 끓인다

  6. 6

    쌀뜨물 또는 소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    야채와 닭고기가 부드러워지면 불을 끈다

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