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쭈야공치킨너겟

1,787 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기식용유 30 g
  • 소금 5 g
  • 다진 마늘 15 g
  • 마요네즈 45 g
  • 생 달걀 110 g
  • 감자전분가루 90 g
  • 두부 200 g
  • 닭가슴살 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 87.29 g 20%
단백질 150.62 g 35%
지방 87.87 g 45%
제공량 995g
조리 순서
  1. 1

    쭈꾸미와 닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 밑간을 한다

  3. 3

    달걀을 풀어 재료를 담근다

  4. 4

    아몬드가루와 파마산치즈를 섞은 빵가루에 재료를 굴린다

  5. 5

    팬에 올리브유를 약간 두르고 중불에서 노릇하게 굽는다

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