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두부베이글샌드위치

723 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 핫 소스 0.5 회분
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 1/2 하프케찹 15 g
  • 진간장 15 ml
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 계란후라이 1 장
  • 당근라페 90 g
  • 990 맛있는 두부 200 g
  • 틴베이크 콘치즈베이글 예상 105 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 111.53 g 51%
단백질 48.58 g 22%
지방 25.28 g 26%
제공량 581g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 수분을 제거한다

  2. 2

    두부를 1cm 두께로 슬라이스한다

  3. 3

    베이글을 반으로 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    베이글 단면을 가볍게 굽는다

  6. 6

    베이글 한쪽에 머스터드 소스를 바른다

  7. 7

    구운 두부, 토마토 슬라이스, 양상추를 올린다

  8. 8

    다른 베이글 조각으로 덮는다

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