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오트밀

394 kcal
#오트밀 #간편식 #아침식사 #다이어트 #건강식 #시리얼 #곡물 #미숫가루 #포리지 #단백질
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고칼슘 두유습관 95 g
  • 부드러운오트밀 60 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 치아시드 15 g
영양 요약
탄수화물 68.8 g 61%
단백질 9.9 g 9%
지방 15.3 g 30%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 냄비에 넣는다

  2. 2

    약한 불에서 저으며 끓인다

  3. 3

    걸쭉해지면 그릇에 담는다

  4. 4

    취향에 따라 꿀, 과일, 견과류를 올린다

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