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초코 프로틴 머핀(식사 대용)

261 kcal
#고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카카오매스 5 g
  • 볶은 아몬드 5 g
  • 구운 헤이즐넛 5 g
  • 탈지분유 1 g
  • 생 달걀 17 g
  • 코코아파우더 5 g
  • 프로틴몬스터 WPC 초코맛 20 g
  • 스테비아 17 g
  • 오늘좋은 프로틴요거트 저지방 12 g
  • 무염버터 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.73 g 31%
단백질 22.95 g 27%
지방 15.85 g 42%
제공량 92g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 180도로 예열한다

  2. 2

    볼에 프로틴 파우더, 아몬드 가루, 코코아 파우더, 베이킹 파우더를 넣고 섞는다

  3. 3

    계란, 무가당 아몬드 우유, 에리스리톨, 코코넛 오일을 넣고 반죽을 만든다

  4. 4

    머핀 틀에 반죽을 나눠 담는다

  5. 5

    180도 오븐에서 18~20분간 굽는다

  6. 6

    충분히 식힌 후 먹는다

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