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야채훈제오리찜 2인분

알배추, 청경채, 숙주, 팽이버섯, 훈제오리를 넣고 쪄서 만든 요리

조리 10분 난이도 EASY 752 kcal
#훈제오리찜 #야채요리 #저탄수화물 #다이어트 #오리고기요리 #간단한집밥 #2인분요리 #브로콜리 #파프리카 #한국요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청경채(생것) 100 g
  • 알배추 6.5 장
  • 팽이버섯(생것) 80 g
  • 숙주나물 120 g
  • 훈제오리 225 g
양념/소스
  • 청양고추 45 g
  • 유기농 애플 사이다 식초 20 ml
  • 다진 마늘 20 g
  • 새미네부엌 진간장 40 ml
  • 알룰로스 액상 40 스푼
영양 요약
탄수화물 60.79 g 54%
단백질 20.82 g 19%
지방 13.47 g 27%
제공량 784.25g
조리 순서
  1. 1

    야채손질을 한다.

  2. 2

    냄비에 손질한 야채를 순서대로 넣는다

  3. 3

    물 조금 넣고 5분간 찐다

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