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유부 참치

1,236 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 김자반 볶음 6 g
  • 라이트 마요네즈 22 g
  • 동원참치 라이트스탠다드 기름제거 110 g
  • 오타후쿠 스시스 (초밥식초) 12 ml
  • 유부 220 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.83 g 14%
단백질 86.28 g 46%
지방 32.93 g 40%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    유부를 찬물에 헹궈 기름기를 빼고 물기를 짠다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    볼에 참치와 다진 양파, 마요네즈, 후추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    유부 주머니 안에 섞은 속재료를 채운다

  5. 5

    완성된 유부 참치를 그릇에 담는다

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