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いなり寿司のツナ詰め

1,236 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイルのりふりかけ炒め 6 g
  • ライトマヨネーズ 22 g
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 油抜き 110 g
  • オタフク すし酢（すし用酢） 12 ml
  • 油揚げ 220 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.83 g 14%
たんぱく質 86.28 g 46%
脂質 32.93 g 40%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    油揚げを冷水でさっと洗い、油を抜いてから水気を絞る。

  2. 2

    ツナ缶の油を切って用意する。

  3. 3

    ボウルにツナ、みじん切り玉ねぎ、マヨネーズ、コショウを入れてよく混ぜる。

  4. 4

    油揚げの袋の中に混ぜた具材を詰める。

  5. 5

    完成したいなりツナをお皿に盛り付ける。

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