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된찌

231 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 30 g
  • 촌두부 130 g
  • 다담 고깃집된장찌개양념 45 g
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 양파 50 g
  • 파 1 조각(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.83 g 43%
단백질 16.99 g 28%
지방 7.62 g 29%
제공량 355g
조리 순서
  1. 1

    돼지고기와 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 돼지고기를 넣고 볶는다

  3. 3

    야채와 고추장을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물과 된장을 넣고 끓인다

  5. 5

    끓으면 두부를 넣고 간을 맞춘다

  6. 6

    한소끔 더 끓여 완성한다

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