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다이어트 카레

조리 20분 난이도 EASY 261 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 케첩 5 g
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 순두부 133 g
  • 양파 50 g
  • 오뚜기 백세카레 순한맛 고형 20 g
  • 찐감자 66 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.93 g 51%
단백질 15.46 g 23%
지방 8.04 g 26%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    양파, 당근, 브로콜리 등 야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    저당 카레 가루와 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    재료가 익으면 완성된 카레를 담아낸다

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