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또띠아샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 294 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 바베큐소스 20 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 상추(녹색, 생것) 50 g
  • 닭가슴살햄 챔 50 g
  • 짜지않은치즈 18 g
  • 풀무원 통밀 또띠아 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.81 g 29%
단백질 22.04 g 28%
지방 15.24 g 43%
제공량 218g
조리 순서
  1. 1

    또띠아에 닭가슴살, 채소, 치즈를 올린다

  2. 2

    또띠아를 반으로 접는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    적당한 크기로 썰어 접시에 담는다

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