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치아씨드오나오

247 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭데이 시그니처 50 g
  • 소화가 잘되는 우유 저지방 100 ml
  • 포리지 오트 20 g
  • 치아시드 10 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 10 스푼
영양 요약
탄수화물 30.49 g 44%
단백질 12.73 g 18%
지방 11.45 g 37%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    치아씨드를 물에 10분간 불린다

  2. 2

    우유와 꿀을 섞는다

  3. 3

    불린 치아씨드를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    냉장고에 1시간 이상 넣어둔다

  5. 5

    과일을 먹기 좋은 크기로 자른다

  6. 6

    치아씨드 푸딩 위에 과일을 올린다

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