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チアシードオナオ

247 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • グリークデイ シグネチャー 50 g
  • 消化に良い低脂肪牛乳 100 ml
  • ポリッジオート 20 g
  • チアシード 10 g
調味料/ソース
  • アリュロース液体 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 30.49 g 44%
たんぱく質 12.73 g 18%
脂質 11.45 g 37%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    チアシードを水に10分間浸します

  2. 2

    牛乳と蜂蜜を混ぜます

  3. 3

    ふやかしたチアシードを加えてよく混ぜます

  4. 4

    冷蔵庫で1時間以上冷やします

  5. 5

    果物を食べやすい大きさに切ります

  6. 6

    チアシードプディングの上に果物を乗せます

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