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순두부계란찜

257 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부 180 g
  • 계란찜 110 g
양념/소스
  • 연두 20 ml
  • 멸치액젓 20 g
영양 요약
탄수화물 6.34 g 10%
단백질 26.51 g 42%
지방 13.69 g 48%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 그릇에 담고 으깬다

  2. 2

    계란을 풀어 순두부에 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    소금과 다진 파를 넣어 간을 맞춘다

  4. 4

    중탕 또는 전자레인지로 3~5분 익힌다

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