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おぼろ豆腐の卵蒸し

257 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • おぼろ豆腐 180 g
  • 卵蒸し 110 g
調味料/ソース
  • ヨンドゥ 20 ml
  • 煮干し魚醤 20 g
栄養サマリー
炭水化物 6.34 g 10%
たんぱく質 26.51 g 42%
脂質 13.69 g 48%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    おぼろ豆腐を器に入れてつぶします

  2. 2

    卵をよく溶き、おぼろ豆腐に加えてよく混ぜます

  3. 3

    塩と刻みねぎを入れて味を調えます

  4. 4

    湯煎または電子レンジで3～5分ほど加熱します

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