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밀프렙

조리 10분 난이도 EASY 243 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 리코타치즈 50 g
  • 크래미 몬스터크랩 36 g
  • 두부구이 100 g
  • 로메인 상추 10 g
  • 생 양배추 30 g
  • 토마토 50 g
  • 생 오이 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.47 g 26%
단백질 17.11 g 27%
지방 13.28 g 47%
제공량 326g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    완성된 재료를 용기에 나누어 담는다

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