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ミールプレップ

調理 10分 難易度 EASY 243 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • リコッタチーズ 50 g
  • クラミーモンスタークラブ 36 g
  • 豆腐のグリル 100 g
  • ロメインレタス 10 g
  • 生キャベツ 30 g
  • トマト 50 g
  • 生きゅうり 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.47 g 26%
たんぱく質 17.11 g 27%
脂質 13.28 g 47%
提供量 326g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    出来上がった材料を容器に分けて入れる

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