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두부 그라탕

조리 15분 난이도 EASY 551 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 토마토소스 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 0.5 모
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.68 g 24%
단백질 44.97 g 33%
지방 25.43 g 42%
제공량 600g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    두부를 팬에 넣고 약간 볶는다

  5. 5

    토마토소스와 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    오븐용 그릇에 두부와 볶은 야채를 담는다

  7. 7

    모차렐라 치즈를 올린다

  8. 8

    180도로 예열한 오븐에서 10분간 굽는다

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