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청경채 야채볶음

조리 20분 난이도 EASY 181 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 아보카도유 1 스푼
  • 굴소스 15 g
  • 다진 마늘 20 g
  • 느타리버섯 1 회분
  • 청경채 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.67 g 37%
단백질 7.22 g 14%
지방 10.85 g 49%
제공량 396g
조리 순서
  1. 1

    청경채를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 당근, 마늘을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    양파와 당근을 넣고 볶는다

  5. 5

    청경채를 넣고 센 불에서 재빨리 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    참기름을 약간 두르고 완성한다

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