一覧へ戻る
KR EN JP

チンゲンサイ野菜炒め

調理 20分 難易度 EASY 181 kcal
#チンゲンサイ炒め #野菜炒め #ベジタリアン料理 #ダイエットメニュー #簡単レシピ #健康食 #一品おかず #野菜料理 #ビーガン料理
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • アボカドオイル 1 スプーン
  • オイスターソース 15 g
  • みじん切りにんにく 20 g
  • エリンギ 1 회분
  • チンゲンサイ 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.67 g 37%
たんぱく質 7.22 g 14%
脂質 10.85 g 49%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    チンゲンサイをきれいに洗い、一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、にんにくを薄切りにします

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、にんにくを炒めます

  4. 4

    玉ねぎとにんじんを加えて炒めます

  5. 5

    チンゲンサイを入れて強火で素早く炒めます

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます

  7. 7

    ごま油を少し回しかけて完成です

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘