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두부 크림 치즈

조리 10분 난이도 EASY 1,388 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 1.2 모
  • 캐슈넛 7 주먹 한 줌
양념/소스
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 1일 1레몬 유기농 레몬즙 20 g
영양 요약
탄수화물 72.52 g 20%
단백질 79.46 g 22%
지방 91.39 g 58%
제공량 703g
조리 순서
  1. 1

    두부의 물기를 제거하고 부드럽게 으깬다

  2. 2

    볼에 으깬 두부와 크림치즈를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    소금, 후추 등 기호에 따라 간을 한다

  4. 4

    부드러운 질감이 되도록 핸드블렌더로 한번 더 섞는다

  5. 5

    완성된 두부 크림 치즈를 그릇에 담아 낸다

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