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豆腐クリームチーズ

調理 10分 難易度 EASY 1,388 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 1.2 モ
  • カシューナッツ 7 手のひら一握り
調味料/ソース
  • 塩 3 会分(1/3小さじ)
  • オーガニックレモンジュース（1日1レモン） 20 g
栄養サマリー
炭水化物 72.52 g 20%
たんぱく質 79.46 g 22%
脂質 91.39 g 58%
提供量 703g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水分をしっかり切り、なめらかに潰します。

  2. 2

    ボウルに潰した豆腐とクリームチーズを入れてよく混ぜます。

  3. 3

    お好みで塩やコショウなどで味を調えます。

  4. 4

    さらに滑らかな食感になるようハンドブレンダーで混ぜます。

  5. 5

    完成した豆腐クリームチーズを器に盛って出来上がりです。

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