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양배추+요거트(치아씨드) 샐러드

양배추 한 줌 / 요거트(치아씨드)

조리 3분 난이도 EASY 35 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 트루스위트 알룰로스 3 g
  • 치아씨드 2 g
  • 플레인 요거트 무가당 20 g
  • 생 양배추 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.56 g 59%
단백질 1.66 g 15%
지방 1.32 g 26%
제공량 55g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 곱게 채 썬다

  2. 2

    치아씨드는 물에 10분 정도 불린다

  3. 3

    요거트에 치아씨드와 꿀을 넣고 섞는다

  4. 4

    양배추에 요거트 드레싱을 붓고 골고루 버무린다

  5. 5

    견과류를 토핑으로 올린다

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