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오나오

조리 5분 난이도 EASY 185 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터 3 g
  • 실론 시나몬 파우더 1 g
  • 단백질 쉐이크 11 g
  • 삶은 팥 38 g
  • 그릭요거트 0% 41 g
  • 치아시드 14 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.4 g 46%
단백질 17.4 g 33%
지방 4.95 g 21%
제공량 108g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    오나오를 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    오나오를 팬에 넣고 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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