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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 185 kcal
#オナオ料理 #珍しい料理 #簡単な炒め物 #ヘルシー食 #ホームクッキング #ダイエットレシピ #野菜炒め #時短料理 #新鮮な食材 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター 3 g
  • セイロンシナモンパウダー 1 g
  • プロテインシェイク 11 g
  • ゆで小豆 38 g
  • ギリシャヨーグルト 0% 41 g
  • チアシード 14 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.4 g 46%
たんぱく質 17.4 g 33%
脂質 4.95 g 21%
提供量 108g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗います

  2. 2

    オナオを適当な大きさに切ります

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱します

  4. 4

    オナオをフライパンに入れて炒めます

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます

  6. 6

    皿に盛り付けて完成です

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