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샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 474 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 머스타드 소스 10 g
  • 슬라이스치즈 18 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 양상추 1 인분
  • 어니언베이글 1 개
  • 삶은 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.97 g 52%
단백질 43.64 g 37%
지방 5.99 g 11%
제공량 318g
조리 순서
  1. 1

    식빵의 가장자리를 자른다

  2. 2

    양상추를 흐르는 물에 씻어 물기를 뺀다

  3. 3

    토마토와 오이를 얇게 썬다

  4. 4

    치즈 슬라이스를 준비한다

  5. 5

    식빵 위에 양상추, 토마토, 오이, 치즈, 슬라이스 햄을 순서대로 올린다

  6. 6

    다른 식빵 조각으로 덮고 반으로 자른다

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