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곤약현미밥 (라이트)

조리 45분 난이도 EASY 724 kcal
#곤약밥 #저칼로리 #다이어트식단 #현미밥 #건강식 #체중조절 #곡물밥 #식이섬유 #저탄수화물 #당뇨식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 곤약쌀 400 g
  • 현미밥 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 161.17 g 88%
단백질 14.45 g 8%
지방 3.38 g 4%
제공량 800g
조리 순서
  1. 1

    곤약을 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    현미를 흐르는 물에 여러 번 씻는다

  3. 3

    곤약과 현미를 냄비나 밥솥에 넣는다

  4. 4

    재료의 1.2~1.5배 정도의 물을 붓는다

  5. 5

    밥솥 또는 냄비에서 일반 밥 짓듯이 취사한다

  6. 6

    완성된 곤약현미밥을 골고루 섞어 그릇에 담는다

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