一覧へ戻る
KR EN JP

こんにゃく玄米ごはん（ライト）

調理 45分 難易度 EASY 724 kcal
#こんにゃくごはん #低カロリー #ダイエットメニュー #玄米ごはん #健康食 #体重管理 #穀物ごはん #食物繊維 #低炭水化物 #糖尿病食
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃく米 400 g
  • 玄米ごはん 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 161.17 g 88%
たんぱく質 14.45 g 8%
脂質 3.38 g 4%
提供量 800g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをきれいに洗い、適当な大きさに切ります。

  2. 2

    玄米を流水で何度も洗います。

  3. 3

    こんにゃくと玄米を鍋または炊飯器に入れます。

  4. 4

    材料の1.2〜1.5倍程度の水を注ぎます。

  5. 5

    炊飯器または鍋で普段通りにごはんを炊きます。

  6. 6

    炊き上がったこんにゃく玄米ごはんをよく混ぜて器に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘