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치킨두부볶

347 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 110 g
  • 나폴리 뽀모도로 토마토 파스타 소스 50 g
  • 두부 150 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.08 g 25%
단백질 42.11 g 48%
지방 10.2 g 26%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 두부를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    두부에 소금 약간 뿌려 물기를 뺀다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 한다

  6. 6

    파를 넣고 한 번 더 볶아 완성한다

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