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チキン豆腐炒め

347 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 110 g
  • ナポリ ポモドーロ トマトパスタソース 50 g
  • 豆腐 150 g
  • 鶏胸肉 ブラックペッパー 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.08 g 25%
たんぱく質 42.11 g 48%
脂質 10.2 g 26%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐に少量の塩を振り、水気を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏肉が火が通ったら豆腐を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と黒胡椒で味付けする

  6. 6

    青ネギを加えてもう一度炒めて完成

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