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상추참치비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 566 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 마일드참치 100 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 상추(녹색, 생것) 20 g
  • 100% 국내산 현미로 지은 현미밥 130 g
양념/소스
  • 깨 15 스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 올리고당 10 g
  • 사과 식초 3 ml
  • 간장 3 g
  • 고춧가루 3 스푼
영양 요약
탄수화물 65.46 g 44%
단백질 33.75 g 23%
지방 22.49 g 34%
제공량 379g
조리 순서
  1. 1

    상추를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 상추와 참치를 올린다

  4. 4

    고추장, 참기름, 깨소금을 넣는다

  5. 5

    모든 재료를 골고루 비벼 완성한다

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