목록으로 가기
KR EN JP

오트밀단호박크럼블

2,406 kcal
#오트밀 #단호박 #크럼블 #건강식 #다이어트 #간단요리 #아침식사 #비건 #베이킹 #홈브런치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단호박(찐것) 0.8 조각(1/4개)
  • 병아리콩(삶은것) 2.4 회분(익혀서1컵)
  • 아몬드가루 120 g
  • 귀리(오트밀) 2.5 컵
양념/소스
  • 포도씨유 30 g
  • 알룰로스 스마트 70 g
영양 요약
탄수화물 322.35 g 48%
단백질 81.33 g 12%
지방 116.51 g 39%
제공량 910g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 껍질째 작은 큐브로 썬다

  2. 2

    오트밀, 아몬드 가루, 올리브유, 시나몬가루, 소금을 그릇에 넣고 섞어 크럼블 반죽을 만든다

  3. 3

    오븐용기나 팬에 단호박을 깔고 위에 크럼블 반죽을 올린다

  4. 4

    180도 오븐에서 20~25분간 노릇하게 굽는다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘