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オートミールかぼちゃクランブル

2,406 kcal
#オートミール #かぼちゃ #クランブル #健康食 #ダイエット #簡単レシピ #朝ごはん #ヴィーガン #ベーキング #おうちブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • かぼちゃ（蒸したもの） 0.8 조각(1/4개)
  • ひよこ豆（茹でたもの） 2.4 회분(익혀서1컵)
  • アーモンドパウダー 120 g
  • オートミール 2.5 컵
調味料/ソース
  • グレープシードオイル 30 g
  • アローススマート 70 g
栄養サマリー
炭水化物 322.35 g 48%
たんぱく質 81.33 g 12%
脂質 116.51 g 39%
提供量 910g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをきれいに洗い、皮ごと小さなキューブ状に切ります。

  2. 2

    オートミール、アーモンドパウダー、オリーブオイル、シナモンパウダー、塩をボウルに入れて混ぜ、クランブル生地を作ります。

  3. 3

    耐熱容器やフライパンにかぼちゃを敷き、その上にクランブル生地をのせます。

  4. 4

    180度のオーブンで20～25分ほど焼き、きつね色になったら取り出します。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

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