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다욧 초코찰떡

조리 5분 난이도 EASY 237 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 헤이즐넛 시럽 10 g
  • 자몽허니블랙티 100 ml
  • 플라이밀 브라운 10 g
  • 알룰로스 스마트 50 g
  • 무가당 코코아 파우더 10 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
  • 라이스페이퍼 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 90.01 g 79%
단백질 9.24 g 8%
지방 6.53 g 13%
제공량 238g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 곱게 분쇄한다

  2. 2

    코코아 가루, 단백질 파우더와 오트밀을 잘 섞는다

  3. 3

    무가당 두유를 넣어 반죽을 만든다

  4. 4

    반죽을 한입 크기로 나눈다

  5. 5

    프라이팬에 종이 포일을 깐다

  6. 6

    약불에서 반죽을 양면으로 굽는다

  7. 7

    식혀서 먹는다

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