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두부브로콜리 알룰로스

조리 5분 난이도 EASY 543 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 참기름 10 g
  • 소금 1 g
  • 두부 500 g
  • 데친 브로콜리 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.91 g 29%
단백질 53.8 g 35%
지방 24.03 g 36%
제공량 731g
조리 순서
  1. 1

    두부와 브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 데쳐 건진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇 노릇하게 굽는다

  4. 4

    브로콜리를 팬에 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    알룰로스를 넣고 간이 배도록 볶는다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

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