一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐とブロッコリーのアロロース炒め

調理 5分 難易度 EASY 543 kcal
#豆腐料理 #ブロッコリー料理 #低糖質レシピ #ダイエットメニュー #アロロース #簡単調理 #健康食 #ベジタリアン #食事代替 #高タンパク料理
画像準備中
材料
主材料
  • アロロース液状 1 スプーン
  • ごま油 10 g
  • 塩 1 g
  • 豆腐 500 g
  • 茹でたブロッコリー 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.91 g 29%
たんぱく質 53.8 g 35%
脂質 24.03 g 36%
提供量 731g
調理手順
  1. 1

    豆腐とブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを沸騰したお湯でさっと茹でて水気を切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    フライパンにブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    アロロースを加えて、味がしみこむように炒めます。

  6. 6

    塩で味を調えます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘