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홀그레인샌드위치.

380 kcal
#홀그레인샌드위치 #샌드위치 #다이어트식 #저칼로리 #통밀빵 #닭가슴살 #간단요리 #브런치 #건강식 #샌드위치레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 토마토 0.5 개
  • 홀그레인 머스터드 30 g
  • 피클 1 반찬그릇
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 로만밀 식빵 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.03 g 50%
단백질 17.5 g 17%
지방 14.48 g 33%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    홀그레인식빵에 머스터드를 바른다

  2. 2

    닭가슴살, 양상추, 토마토, 오이, 치즈를 준비한다

  3. 3

    식빵 위에 닭가슴살, 치즈, 양상추, 토마토, 오이를 순서대로 올린다

  4. 4

    다른 식빵으로 덮은 후 반으로 썬다

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