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全粒粉サンドイッチ

380 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 0.5 회분(10장)
  • トマト 0.5 個
  • 全粒粉マスタード 30 g
  • ピクルス 1 小鉢
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • ライ麦パン 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.03 g 50%
たんぱく質 17.5 g 17%
脂質 14.48 g 33%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    全粒粉食パンにマスタードを塗る

  2. 2

    鶏むね肉、ロメインレタス、トマト、きゅうり、チーズを用意する

  3. 3

    パンの上に鶏むね肉、チーズ、レタス、トマト、きゅうりの順にのせる

  4. 4

    もう1枚のパンで挟み、半分に切る

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